Triturei tudo e numa tigela, adicionei um pouco de pão ralado para dar consistência (nem foi preciso muito), moldei os croquetes e panei só molhando ligeiramente em água com maisena e passei duas vezes no pão ralado...
A textura a comer... igual à carne... o sabor... melhor!
O ARROZ INTEGRAL com ERVILHAS
Alho e cebola picadinhos e azeite num tacho.
Assim que aqueceu deitei arroz,deixei fritar um pouco mexendo sempre.
Adicionei o dobro de àgua, temperei com sal, pimenta e caril e deixei cozinhar com tampa semi aberta.
Um pouco antes de àgua desaparecer toda adicionei as ervilhas.
E prontinho!
É a forma como consigo comer melhor arroz integral, simples não vai.
