Não sou muito habilidosa a fazer estas coisas. Eu bem culpo as frigideiras e os bicos do fogão mas se calhar é mesmo falta de jeito.
Mas pronto... achei piada podermos fazer crepes sem trigo, e com um grão tão saudável como o trigo sarraceno e decidi experimentar. Sabem muito bem mesmo, e ao fritar deitam um cheirinho que até abre o apetite.
Agora percebo porque tanta gente gosta de comer isto ao pequeno almoço, ao lanche e a qualquer hora.
Aqui vai... vejam como é simples...
1 Cháv. de Trigo Sarraceno (colocar de molho em água quente por 10m, depois lavar bem)
1/2 Banana
1/2 Copo de Bebida de Soja (ou outra)
1 c.(chá) Canela
1 Pitada de Sal
Óleo de Coco
Bati todos no liquidificador (à excepção do óleo de coco) até formar um creme. (Não ficou nem muito espesso nem muito liquido. Mas quando não se espalha bem na frigideira adicionamos mais leite. Mais, ou menos, fininhos, depende do gosto).
Deitei um pouco de óleo de coco numa frigideira. Apenas suficiente para ficar untada.
Despejei porções da massa e rodei a frigideira para tentar espalhar e formar um circulo.
Deixei fritar e quando margens começaram a ficar douradas e a soltar-se da frigideira, virei com ajuda de uma espátula (esta é a parte delicada) para fritar do outro.
Depois foi só repetir o processo até acabar a massa.
Para acompanhar... usei maçã assada, noz,passas, canela e açucar mas tudo serve... qualquer fruta, gelado, chocolate liquido, geleia, etc...
Nota: a frigideira deve estar untada para cada crepe.
Mostrar mensagens com a etiqueta Peq. Almoços. Mostrar todas as mensagens
Mostrar mensagens com a etiqueta Peq. Almoços. Mostrar todas as mensagens
quinta-feira, janeiro 19, 2017
segunda-feira, maio 11, 2015
Overnight Oats
3 c. (sopa) aveia em flocos
1 c. (sopa) chia
Passas, Nozes, Morangos
Bebida de Soja
Este é o pequeno almoço (bomba de energia) que deixamos a fazer durante a noite e está prontinho de manhã (mas também serve de lanche).
Muito versátil...a base é a aveia e o leite (vegetal de preferência, claro)... o resto é o que quiserem e tiverem... bagas de goji são bem vindas (por acaso agora não tenho), a fruta é a que tiverem... enfim...
Convém ser um frasco fechado...deitam tudo lá para dentro, cobrem com leite, deitam um pouquinho mais porque a aveia e a chia ganham volume ao hidratar e deixam no frigorifico.
A fruta eu gosto de adicionar na hora de comer. Pode ser adoçado com algo saudável...ou não (depende do gosto).
E é isso...de Verão, fresquinho vai saber mesmo bem e tem quase a consistência de um iogurte.
Nota: A chia não precisa mas a aveia deve ser hidratada em àgua antes de usar.
1 c. (sopa) chia
Passas, Nozes, Morangos
Bebida de Soja
Este é o pequeno almoço (bomba de energia) que deixamos a fazer durante a noite e está prontinho de manhã (mas também serve de lanche).
Muito versátil...a base é a aveia e o leite (vegetal de preferência, claro)... o resto é o que quiserem e tiverem... bagas de goji são bem vindas (por acaso agora não tenho), a fruta é a que tiverem... enfim...
Convém ser um frasco fechado...deitam tudo lá para dentro, cobrem com leite, deitam um pouquinho mais porque a aveia e a chia ganham volume ao hidratar e deixam no frigorifico.
A fruta eu gosto de adicionar na hora de comer. Pode ser adoçado com algo saudável...ou não (depende do gosto).
E é isso...de Verão, fresquinho vai saber mesmo bem e tem quase a consistência de um iogurte.
Nota: A chia não precisa mas a aveia deve ser hidratada em àgua antes de usar.
Subscrever:
Mensagens (Atom)


